Le cerveau est l'organe le plus complexe du corps humain. Étant essentiellement notre centre de commandement, le cerveau est responsable d'un certain nombre de processus fondamentaux.
En plus des actions automatiques telles que la respiration ou la digestion, le cerveau contrôle également des fonctions plus complexes telles que la mémoire, la concentration et la parole. Certaines carences en nutriments peuvent avoir des répercussions négatives sur la santé du cerveau, faisant de notre nutrition notre priorité numéro un pour la santé et le bien-être en général.
Les meilleurs suppléments pour la santé cérébrale et la concentrationMaintenir la concentration est une fonction fondamentale de notre cerveau. Résister à la distraction et se concentrer sur une tâche spécifique est souvent crucial, surtout lorsque nous travaillons. Cependant, beaucoup d'entre nous connaissent probablement le sentiment d'avoir "trop d'onglets ouverts" dans notre cerveau lorsque nous avons plusieurs autres tâches ou pensées qui nous distraient de la tâche principale que nous devons accomplir.
Alors, comment pouvons-nous améliorer notre concentration et la santé globale de notre cerveau ? En plus de dormir suffisamment, de participer à des exercices physiques et mentaux et de réduire le stress, la nutrition peut jouer un rôle fondamental dans le soutien des fonctions cérébrales.
Voici nos 5 meilleurs suppléments conçus pour améliorer la santé et la concentration du cerveau :
- Boisson vitaminée gazeuse Focus
Focus est une délicieuse boisson tropicale légèrement gazeuse sans sucre, sans calories, sans caféine et sans sucre.Notre style de vie précipité peut nous épuiser et nous recherchons souvent de la caféine pour nous aider à rester concentrés et à donner le meilleur de nous-mêmes. En fait, il a été prouvé que la consommation de caféine augmente l'attention et la concentration. Cependant, la consommation de caféine pendant des périodes prolongées a été associée à une augmentation du risque de maux de tête, d'hypertension artérielle, d'insomnie et d'anxiété.Notre boisson vitaminée Focus Carbonated vous permet de recharger vos niveaux d'énergie naturellement. Avec de l'acide pantothénique, de la vitamine C, du magnésium et du potassium, cette délicieuse boisson contribue à des performances mentales et cognitives normales. D'autres effets bénéfiques incluent le fonctionnement normal du système nerveux et la réduction de la fatigue et de l'épuisement.
Le magnésium est un nutriment clé qui favorise un large éventail de fonctions dans notre corps. On estime qu'un adulte sur 10 n’en consomme pas suffisamment.Consommer des quantités suffisantes de magnésium peut aider à réduire la fatigue, à maintenir les niveaux d'énergie et à soutenir les fonctions psychologiques normales. Le magnésium aide également à détendre les muscles et à mieux dormir, ce qui conduit à un niveau de concentration plus élevé tout au long de la journée.
Ce best-seller Myvitamins est une source complète des 8 vitamines B et est spécialement conçu pour favoriser votre bien-être général. En plus des effets bénéfiques sur la santé des cheveux, de la peau et des ongles, les vitamines B contribuent à divers processus et fonctions cérébrales. La vitamine B2 réduit la fatigue, la biotine augmente les niveaux d'énergie tandis que les vitamines B3 et B12 soutiennent les fonctions psychologiques.Bien que les vitamines B soient présentes dans de nombreux aliments, environ 6 % des personnes de moins de 60 ans manquent de vitamine B12. Certains symptômes tels que la faiblesse, la fatigue et la confusion peuvent également affecter la concentration. L'intégration de vitamines B peut réduire ces risques et favoriser la santé des fonctions cérébrales.
Le 5-HTP est une source de l'acide aminé L-tryptophane et contribue donc à promouvoir des niveaux sains de sérotonine. La sérotonine, également connue sous le nom d'« hormone du bonheur », contribue à maintenir à la fois la santé mentale et une humeur positive. La carence en sérotonine a été associée à l'insomnie et à certaines maladies mentales telles que la dépression et l'anxiété, qui peuvent gravement affecter les fonctions psychologiques et cognitives. De plus, le 5-HTP aide à réduire l'agitation et encourage la concentration.Le tryptophane peut également être trouvé dans certains aliments comme la dinde, les bananes, les cacahuètes, les œufs et le lait. Cependant, lorsque l'on est toujours pressé, il est difficile de trouver le temps de préparer et de cuisiner des repas équilibrés contenant différents nutriments. Compléter vos niveaux de 5-HTP avec ces gélules réduit le risque de carence en sérotonine et favorise la santé psychologique ainsi qu'une bonne nuit de sommeil.
Si le manque de concentration entrave votre performance au travail ou si vous cherchez à réduire la fatigue ou à améliorer les fonctions psychologiques et cognitives, vous pouvez envisager d'ajouter des suppléments qui peuvent vous aider à soutenir votre routine quotidienne de bien-être.
