Le cerveau est l'organe le plus complexe du corps humain. En tant que système de commande central, le cerveau est responsable de toute une série de processus.
Outre les actions automatiques telles que la respiration et la digestion, le cerveau contrôle des fonctions plus complexes telles que la mémoire, la concentration et l'élocution.
Les carences nutritionnelles peuvent avoir des répercussions négatives sur la santé du cerveau, ce qui fait de notre alimentation une priorité absolue pour notre santé et notre bien-être en général.
Les meilleurs suppléments pour la santé cérébrale et la concentration
La concentration est une fonction vitale du cerveau. Résister aux distractions et se concentrer sur la tâche à accomplir est une compétence cruciale, en particulier au travail.
Cependant, beaucoup d'entre nous peuvent s'identifier à la sensation d'avoir "trop d'onglets ouverts" dans notre cerveau, c'est-à-dire un nombre écrasant de pensées qui nous détournent de notre tâche.
Alors, comment pouvons-nous améliorer notre concentration et notre santé cérébrale en général ? En plus de dormir suffisamment, de faire de l'exercice physique et mental et de réduire le stress, l'alimentation peut jouer un rôle clé dans le soutien des fonctions cérébrales.
Voici nos 4 meilleurs compléments alimentaires pour améliorer la santé du cerveau et la concentration :
Les Gélules Énergie
Notre vie trépidante nous pousse souvent à consommer de la caféine pour rester concentrés et donner le meilleur de nous-mêmes. Cependant, la consommation de caféine à long terme a été associée à un risque accru de maux de tête, d'insomnie et d'anxiété.
Ces gélules énergétiques vous apportent un regain d'énergie naturel. Avec un mélange de 16 vitamines et minéraux énergisants, cette gélule pratique contribue à des performances mentales et cognitives normales.
Parmi les autres avantages, citons le soutien naturel des niveaux d'énergie et la réduction de la fatigue.
Les Gélules Concentration
Les gélules Myvitamins Concentration contiennent un mélange innovant de vitamines et de minéraux, savamment dosés pour soutenir les fonctions cérébrales. Ces gélules végétaliennes sont formulées avec une gamme de vitamines B, du zinc, du fer et du magnésium.
Les recherches suggèrent que seuls 17 % des adultes britanniques dorment huit heures par nuit, ce qui signifie que beaucoup d'entre nous vivent au quotidien des épisodes de fatigue et de manque d'énergie.
Outre les distractions générales associées à nos vies occupées, où nous passons jusqu'à 47 % de chaque heure d'éveil à "vagabonder", la fatigue est un facteur majeur de baisse de la concentration.
Les gélules Myvitamins Concentration visent à lutter contre ce phénomène, en aidant à soutenir les performances mentales de l'intérieur.
Le Magnésium
Le magnésium, un nutriment essentiel, favorise une grande variété de fonctions dans l'organisme. On estime qu'environ 1 adulte sur 10 au Royaume-Uni a un apport insuffisant de ce minéral.
Une consommation suffisante de magnésium peut réduire la fatigue, maintenir les niveaux d'énergie et favoriser un fonctionnement psychologique normal. Le magnésium peut également contribuer à détendre les muscles et à favoriser un sommeil réparateur, ce qui permet de mieux se concentrer tout au long de la journée.
La Vitamine B
Outre leurs effets bénéfiques sur la santé des cheveux, de la peau et des ongles, les vitamines B contribuent à toute une série de processus et de fonctions cérébrales.
Par exemple, la vitamine B2 réduit la fatigue, la biotine augmente les niveaux d'énergie et les vitamines B3 et B12 soutiennent les fonctions psychologiques.
Bien que les vitamines B soient présentes dans de nombreux aliments, environ 6 % des personnes âgées de moins de 60 ans présentent une carence en vitamine B12. Les symptômes tels que la faiblesse, la fatigue et la confusion peuvent nuire à la concentration et à l'attention.
Une supplémentation avec un complexe de vitamines B peut réduire ce risque et favoriser une fonction cérébrale saine.
Parlez-en à votre médecin
Cet article est destiné à un usage éducatif uniquement et ne doit pas remplacer un avis médical. Myvitamins n'émet aucune allégation médicale ou de santé. Veuillez contacter votre professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant la supplémentation.
Message à retenir
Si le manque de concentration nuit à vos performances professionnelles ou si vous cherchez à réduire la fatigue ou à améliorer les fonctions cognitives et psychologiques, envisagez d'ajouter un supplément de soutien à votre routine quotidienne de bien-être.
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